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亚太娱乐什么网址,霜降后要立冬,糖尿病友做到8点平安入冬,血糖更好能防并发症
2020-01-08 10:09:34 阅读量:4892

亚太娱乐什么网址,霜降后要立冬,糖尿病友做到8点平安入冬,血糖更好能防并发症

亚太娱乐什么网址,昨天是露降,双降过后,即将立冬,天气越来越冷,秋冬转换季是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节,医学家们观察发现,糖尿病友在天气突然变冷时,交感神经处于兴奋状态,引起肾上腺素分泌增多,使肠道对葡萄糖的吸收增多,抑制胰岛素的分泌,从而使患者血糖升高,导致病情加重或不易控制。那么,糖尿病友们在冬天要做好哪些呢?

01

糖尿病友注意御寒保暖,预防感冒

气温下降,季节转化,是感冒及呼吸道感染的高发时期。由于糖尿病患者的抵抗力相对较低,更容易发生感冒和呼吸道感染,且寒冷还会引起血管收缩,引起血压升高、冠状动脉痉挛,易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重心脑血管并发症。

建议糖友,尤其是老年糖尿病患者,在冬季流感高发季节,要加强御寒保暖。如果室内外温差过大,要注意随时增减衣物和居室通风,避免感冒侵袭。

另外,应尽量避免或减少进出人流密集的场所,注意口腔和鼻腔的清洁及护理;多食用富含维生素c的食物。

02

糖尿病友多饮水、防尿路感染

秋冬季节人们的饮水量普遍下降,尿液冲刷尿道以保持泌尿道清洁的作用减少,当糖尿病病人血糖大于10mmol/l时,尿液中含有糖分,有利于细菌的生长繁殖,因此泌尿系感染的机会增多,尤其是女性糖尿病患者。

因此,要控制好血糖,保证每天喝水2000毫升,这样才有足够的尿液冲刷尿道,降低感染的机率,此外,还要做好个人清洁护理,勤洗澡、勤换洗衣物。

03

糖尿病友防肌肤干燥,注意保湿

冬季天干物燥,对于糖友来说,更易刺激神经末梢,导致皮肤瘙痒。很多糖友在冬季会出现双下肢瘙痒、神经性皮炎、湿疹等多种皮肤问题。但需要注意的是,即使瘙痒症状加剧,糖友也不能随意抓挠,一旦抓破皮肤,很可能导致感染,并引起各种并发症。

因此,糖友在冬季一定要注意保湿,预防皮肤干燥,特别是小腿、脚部等脆弱敏感部位,以免脱皮、皲裂。同时,洗澡、洗脚后要记得及时涂抹护肤乳,保持皮肤湿润。

04

糖尿病友控制食欲,少食多餐

冬季气温低身体热量需求多,多数人会明显感到食欲增加,糖尿病患者也不例外,这也是血糖升高的因素之一。建议糖友进食的数量仍保持平日吃饭的量,坚持定时、定量餐,规律服药,才能保证血糖稳定。

主食应粗细搭配,控制米、面及淀粉类食物量,适量增加高纤维和高蛋白的食品,如蔬菜、豆制品、鸡蛋、牛肉等,既能满足机体需要,又能控制血糖波动。另外,不建议糖友食用粥、稀饭等糊状主食,这样容易迅速被人体消化吸收分解成葡萄糖,会直接升高血糖浓度。

05

糖尿病友坚持锻炼,增加室内运动

运动有助于降低血糖、控制体重;但受室外冷空气的影响,很多人虽管住了嘴,却迈不开腿。实际上,糖友可以进行一些室内活动,同样有助于控制血糖。

适合糖友的室内活动有瑜伽、太极拳、健身操等。糖友可以选择一些宽敞的楼道或其他地方,反复来回走上二三十分钟,也会达到相当好的锻炼效果。此外,还可以增加一些轻体力的家务劳动。

06

糖尿病友经常检查足部,防糖尿病足

糖尿病患者易并发周围神经及微血管病变,可使痛觉纤维受损,对外来的机械损伤和温度损伤感觉迟钝或消失,天冷取暖时极易烫伤;加之微循环发生障碍而引起足部缺血,烫伤后不易痊愈,进一步发展至溃烂、感染,甚至足部坏死,造成糖尿病足。

建议糖友每晚用37℃左右的温水泡脚,有助于防寒保暖及改善足部血液循环,也可以做足底按摩;必要时,要及时检查足部是否是破溃、磨伤等。另外,要穿柔软的棉线袜,鞋码要合脚,防止各种可能损伤。

07

糖尿病友讲究取暖方法,避免烫伤

在南方地区,家中多没有暖气,不少糖友会选择热水袋、电暖气、电热毯等设备取暖。但由于糖尿病患者多伴有神经病变,对温度不敏感,很容易发生烫伤,增加感染风险。因此,在使用这些取暖产品时,应格外留意防烫伤,不宜使用过长时间,最好不要直接接触皮肤。

还有一些患者习惯在冬天用热水泡脚,为避免水温过高,引发烫伤,糖友在泡脚前一定要先用手试水温,浸泡时间不要超过30分钟。

08

糖尿病友勤测血糖、注意监测并发症

糖尿病朋友秋冬季血糖易波动,要随时监控血糖是否升高,一般一周应自测2次,包括空腹和三餐后的血糖,如发现血糖突然异常,或者出现头晕、头痛、胸闷、视物模糊等症状,应提高警惕,及时到医院检查。

冬季是糖尿病人血糖比较难控制的季节,因为此时患者胃口好,运动减少,加上气温变化易刺激交感神经而引发血糖波动,所以大家一定要注意血糖监测,发现血糖不稳定,要找原因,也要去看看医生,医生的帮助下就能更好的控制好血糖,祝大家平安和冬,健康快乐每天!

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